Phương pháp giảm mỡ bụng siêu tốc trong 1 tuần

Giảm cân trong thời gian 1 tuần là điều mà rất nhiều chị em có thân hình “quá khổ” mong muốn thực hiện, vậy thì phương pháp nào đốt cháy mỡ nhanh nhất và đảm bảo an toàn cho cơ thể?

Khi lượng mỡ thừa tích tụ quá nhiều sẽ làm cho vóc dáng xấu xí, đặ biệt là vùng bụng là nơi lượng mỡ tập trung nhiều nhất. Loại bỏ được phần mỡ thừa sẽ sẽ giúp cho thân hình thon gọn và cân đối hơn rất nhiều. Nếu các bạn biết nguyên tắc thì việc loại lấy lại vóc dáng là điều rất đơn giản, hãy cùng tìm hiểu nhé

Nguyên nhân gây ra tình trạng béo bụng là do hàng ngày ít vận động, dinh dưỡng nạp vào cơ thể mỗi ngày quá nhiều, ăn uống không điều độ… Hãy cùng tham khảo 3 cách để giảm mỡ bụng nhanh nhất dưới đây nhé

1. Chọn chế độ ăn kiêng phù hợp và kiên trì áp dụng

Khi bắt đầu hành trình giảm cân thì bạn nên cân nhắc phương pháp ăn kiêng phù hợp, mục đích bạn giảm cân là gì và thời gian giảm cân trong bao lâu? Điều đó bạn sẽ giúp bạn có kế hoạch cụ thể và hàng ngày áp dụng theo. Nếu kiên trì chắc chắn sẽ đạt được kết quả như mong muốn

giảm mỡ bụng siêu tốc

Đặc biệt trong quá trình giảm cân thì nguyên tắc là cần phải loại bỏ tinh bột và đường trong khẩu phần ăn hàng ngày, như vậy tức là ăn rất ít cơm và các loại bánh làm từ gạo, thay vào đó là sử dụng các loại ngũ cốc thô: Yến mạch, gạo lứt,… sẽ tốt hơn cho cơ thể và không làm cân nặng tăng lên

Chế độ giảm cân bằng bột yến mạch

Xem thêm: Thực đơn giảm 5 kg 1 tuần bằng yến mạch

Chế độ này thời gian áp dụng trong vòng 1 tuần, cân nặng giảm được từ 2-5 kg và giảm mỡ bụng rất tốt

• Bữa sáng: 1 bát cháo yến mạch và 1 quả trứng gà luộc

• Bữa trưa: 1 bát cháo yến mạch và 1 đĩa salat cải xanh

• Bữa tối: 1 bát cháo yến mạch và 1 quả táo

Khi nấu cháo yến mạch giảm cân thì không sử dụng gia vị, tức là chỉ nấu yến mạch và nước theo tỉ lệ 1:3 trong khoảng thời gian 5-10 phút là chín

Bên cạnh đó cần kèm theo chế độ vận động giúp cho quá trình đốt cháy mỡ diễn ra nhanh hơn, vòng bụng của bạn sẽ săn chắc như mong muốn

2. Sử dụng các loại nước uống không đường

Những loại nước uống không đường sẽ giúp cho việc giảm cân đạt hiệu quả tốt nhất, bạn có thể uống nước lọc hoặc nước bột trà xanh, nước chanh…

cách giảm mỡ bụng siêu tốc

Nước trà xanh chứa chất chống oxy hóa, IECG có tác dụng chuyển hóa chất béo thành năng lượng, như vậy sẽ không có chất béo được tích tụ , uống 4-5 cốc nước trà xanh mỗi ngày để có vòng eo “con kiến” và phòng chống bệnh tật, cơ thể luôn tỉnh táo suốt cả ngày làm việc

Nước chanh cũng là 1 gợi ý tuyệt vời trong quá trình giảm cân, uống 1 ly nước chanh vào buổi sáng sẽ đào thải chất độc ra khỏi cơ thể và tăng cường chuyển hóa năng lượng. Khi pha nước chanh không nên cho đường, chỉ cần 1 vài hạt muối biển hoặc 1 chút mật ong thôi nhé

giảm mỡ bụng siêu tốc trong 1 tuần

Không nên sử dụng các loại nước có ga, chất kích thích, điều đó có thể làm cho việc ăn kiêng của các bạn gặp khó khăn hơn bởi vì nước có ga chính là điều kiện để mỡ bụng hình thành đó

3. Massage bụng hàng ngày

Những động tác massage bụng tưởng chừng rất đơn giản nhưng điều đó cũng giúp cho việc làm tan mỡ bụng nhanh hơn, các bạn có thể sử dụng kem làm tan mỡ bụng hoặc sử dụng muối + gừng bọc vào miếng vải nhỏ để massage cũng là phương pháp hiệu quả. Áp dụng 20 phút mỗi ngày trong 1 tuần sẽ thấy những thớ mỡ giảm đi đáng kể

bí quyết giảm mỡ bụng siêu tốc

Với 3 cách giảm mỡ bụng mà mỹ phẩm thiên nhiên hy vọng sẽ giúp các bạn có thêm sự lựa chọn trong phương pháp giảm cân của mình. chúc các bạn sớm lấy lại được vòng eo thon gọn như mơ ước.